Je kunt al een uur hardlopen onafgebroken volhouden, maar je weet dat je meer kunt, je wilt je grenzen verleggen, misschien zelfs trainen voor de Dam tot Damloop (10 Engelse Mijl), halve of hele marathon? Dan zijn de hardlooptrainingen voor gevorderden bij Absolute Run-Runnercoach echt iets voor jou.
Als gevorderde hardloper is je conditie prima in orde. De nodige winst kan je halen uit het verbeteren van je looptechniek, zodat het minder energie kost om een bepaald tempo te handhaven. Met de juiste looptechniek weten je spieren precies wat ze moeten doen, waardoor je makkelijker en economischer zal lopen.
Tijdens de trainingen is er veel aandacht voor loopscholing, het verbeteren van de coördinatie en het opvoeren van het aantal kilometers en je loopsnelheid. Het lopen in een groep motiveert enorm en daagt je uit net even verder te gaan.
Er wordt rekening gehouden met niveauverschillen.
De lessen bestaan uit:
- Warming up
- Krachtoefeningen
- Techniektraining
- Loopprogramma
- Cooling down
De trainingen worden gegeven in Hoofddorp in het Haarlemmermeerse Bos en bij de Toolenburgerplas.
De trainingen duren 90 minuten en een groep bestaat uit ongeveer 15 deelnemers.
– Elke woensdagavond om 19:30 uur gevorderden.
– Elke zaterdagochtend om 9:00 uur gevorderden.
Deelname aan alle cursussen/ trainingen is op eigen risico. We gaan ervan uit dat u de algemene voorwaarden heeft gelezen.